Fastic Die europäische Alternative zu Zero / Simple

Fastic ist eine Intervallfasten- und Food-Tracking-App der Fastic GmbH mit Sitz in Berlin. Die App kombiniert einen Fastentimer mit einem einfachen Ernährungstagebuch und Schritten zur Hydration. Nutzer wählen eine Fastenmethode und sehen den Fortschritt im aktuellen Fenster sowie längere Statistiken. Ergänzend gibt es Aufklärungsinhalte zu Themen wie Autophagie, Stoffwechsel und Mikronährstoffen. Die App ist für iOS und Android verfügbar.

Die Fastic GmbH hat ihren Sitz in Berlin und unterliegt damit deutscher Datenschutzgesetzgebung. Laut Datenschutzerklärung erfolgt eine Datenverarbeitung jedoch auch außerhalb der EU bzw. des EWR, insbesondere in den USA. Genannt werden Google Firebase über Google Ireland Limited in Dublin sowie Google Analytics und Analytics for Firebase mit Servern in den USA. AWS und Azure werden in der Datenschutzerklärung nicht aufgeführt. Eine rein europäische Infrastruktur ist damit für die genutzten Tracking- und Backend-Dienste nicht gegeben.

Fastic unterstützt mehrere gängige Intervallfasten-Protokolle über einen integrierten Timer. Dazu gehören 16:8 als Einstieg, 18:6 und 20:4 für längere Fastenfenster sowie OMAD (One Meal A Day). Ergänzend lässt sich das 5:2-Schema mit zwei kalorienreduzierten Tagen pro Woche planen. Nutzer wählen ihr Protokoll und können Start- und Endzeit anpassen. Der Timer zeigt Phasen des Fastens an, etwa Übergang in den Ketose-Bereich.